A semana de provas é um período desafiador para todos os alunos, até mesmo para os mais nerds da turma.
Mesmo estudando horas a fio durante o semestre para conseguir absorver os conhecimentos de todas as disciplinas, é natural sentir aquele friozinho na barriga na hora dos exames finais.
Para que você possa sofrer menos na semana de provas e conquistar as melhores notas possíveis, nós elaboramos este artigo. Ao longo das próximas linhas, você terá acesso a 10 dicas fundamentais do que fazer na semana de provas para se acalmar e conseguir bons resultados.
Boa leitura!
O que fazer em semana de provas? Descubra em 10 dicas
A semana de provas da faculdade chegou! E junto com ela as terríveis dores de cabeça e a incerteza sobre tudo o que você estudou até aqui.
Por isso, muita calma nessa hora. Apesar de ser uma semana decisiva, você precisa manter a serenidade para conseguir conquistar as notas que tanto deseja.
E para ajudar você neste momento, confira algumas dicas que vão fazer toda a diferença:
1. Faça um cronograma de estudos
A primeira grande dica é a mais importante. Apesar de estar longe de ser uma novidade, é muito importante que você estipule um cronograma com os horários de estudo. Desta forma, você conseguirá elencar as prioridades e focar nas matérias que mais precisa.
Além dos horários de estudo, é fundamental que você defina um tempo certo para as tarefas cotidianas, como dormir, comer, praticar atividades físicas, ler e ter momentos de lazer.
2. Anote na sua agenda as datas de todos os trabalhos e provas
A semana de provas costuma ser repleta de atividades e, com certeza, você não quer perder nenhuma delas, certo? Por isso, é essencial que você tenha uma agenda, física ou digital, para marcar as datas e horários de todas as provas e trabalhos.
Esta é mais uma forma para você conseguir visualizar tudo o que precisa fazer e saber quais estudos deve priorizar.
3. Escolha cuidadosamente o ambiente onde você vai estudar
Para que você tenha uma rotina de estudos eficiente, consiga tirar boas notas nas provas e se prepare adequadamente para o mercado de trabalho, é muito importante que você escolha um ambiente calmo, silencioso e confortável.
Além de aumentar o seu grau de concentração, você conseguirá se manter focado por mais tempo, o que é fundamental na semana de provas.
4. Cuide da sua alimentação e tenha boas noites de sono
Algo bastante comum entre os estudantes em semana de provas é a má alimentação e as noites mal dormidas. O que poucos sabem, contudo, é que a combinação desses dois fatores pode ser altamente desastrosa.
Na semana de provas — e em todas as outras do ano — mantenha uma alimentação saudável e balanceada, rica em frutas, legumes, verduras e hidratação. Evite o uso de telas à noite e faça a higiene do sono para ter horas tranquilas e reparadoras. Estas atitudes simples vão fazer toda a diferença no resultado, pode ter certeza!
5. Dedique alguns momentos ao lazer e às atividades físicas
Mesmo na semana de provas, é essencial que você tire alguns momentos para realizar atividades que você gosta e também praticar exercícios físicos.
Se o tempo estiver escasso, separe ao menos 30 minutos para essas duas atividades. Elas vão ajudar — e muito! — a diminuir o estresse e reduzir a ansiedade nestes dias.
6. Tire um tempo off das distrações
Para obter êxito total na semana de provas, uma dica essencial é eliminar qualquer tipo de distração, principalmente as redes sociais.
Por isso, na hora de estudar, deixe na mesa apenas o que você vai ocupar: livros, apostilas, cadernos e itens de papelaria. Nada de celular, televisão ou música alta.
7. Faça intervalos programados
Ninguém é de ferro e, apesar do que possa parecer, estudar cansa muito, não é? Por isso, para manter a saúde mental neste período mais intenso, programe alguns momentos de descanso.
O ideal é que a cada uma hora de estudos você tire entre 15 e 20 minutos para descansar. Pode não parecer muito, mas esses minutos farão a diferença. Depois do descanso programado, volte às atividades normalmente.
Se preferir, você pode colocar em prática a Técnica Pomodoro.
8. Procure por provas antigas
Outra boa ideia para esta semana decisiva é buscar provas e trabalhos antigos para estudar. Se possível, faça isso em todas as matérias. Além de ler a teoria, é importante colocá-la em prática com exercícios.
9. Nada de se autossabotar, viu?
Fingir que está estudando ou que já aprendeu o suficiente são ações que não vão te levar a lugar algum. Então, nada de se auto prejudicar neste momento tão importante. Invista seu tempo com sabedoria e faça valer a pena. Combinado?
10. Saiba gerenciar o tempo na hora da prova
Levar um relógio no dia da prova é de fundamental importância para que você consiga gerenciar o tempo. Logo no início, dê uma boa olhada em todas as questões e divida o tempo da melhor forma possível.
Fazendo isso você vai evitar gastar meia hora em uma única questão ou deixar todas as mais difíceis para o final.
Como se acalmar em uma semana de provas?
Manter a calma na semana de provas é essencial para obter bons resultados. Para conseguir controlar a ansiedade neste período é importante que você:
- Todos os dias, tire alguns minutos para fazer algo que você gosta, como ler algumas páginas de um livro de ficção ou ver um episódio de uma série;
- Faça um cronograma com datas e horários de estudos, entrega de trabalhos e realização de provas;
- Faça técnicas de respiração e meditação sempre que achar necessário;
- Durma cedo nos dias que antecedem as provas;
- Pratique exercícios físicos diariamente.
Organize a sua semana de provas com o planejador de estudos
Para ajudar você a organizar a semana de provas, nós preparamos um material exclusivo: o Planejador de Estudos, um documento que vai dar aquela força na hora que você mais precisa. Baixe gratuitamente!
